Desperte. Redesenhe sua saúde.
Sua saúde não precisa de mais medicamentos.
Nem de mais força de vontade.
Precisa de método.
De atenção personalizada, compreensão de fatores que afetam ela, e método para transformar a base da sua saúde.
Um programa de longo prazo que integra Medicina do Estilo de Vida e Mudança de Hábitos para promover saúde real, vitalidade e longevidade.
POR QUE TANTA GENTE
“FAZ TUDO CERTO”
E MESMO ASSIM NÃO MELHORA?
• Consultas rápidas.
• Prescrições que não se sustentam.
• Foco em sintomas e não no raíz do problema
• Informação demais, método de menos.
• Ignorando cansaço, inflamação, estresse, falta de energia.
• Foco em medicamento ao invés de estilo de vida.
HEALTHY BY DESIGN
É um programa inovador que reúne foco nos raízes da saúde crónica e em transformação do estilo de vida. Ele tem duração mínima de 6 meses, criado para apoiar pessoas que desejam prevenir ou tratar desequilíbrios de forma integrativa, focada em resultados reais, com acompanhamento personalizado.
A proposta combina acompanhamento médico em Medicina do Estilo de Vida com mentoria em mudança de hábitos, oferecendo um plano de cuidado individualizado que considera alimentação, movimento, sono, gestão do estresse, saúde mental, relacionamentos e propósito.
Mais do que tratar sintomas isolados, o programa atua na raiz dos desequilíbrios, ajudando a transformar conhecimento em ações práticas e hábitos que se mantêm ao longo do tempo.
Saúde não é força de vontade.
É método.
Saúde não é tratamento, é prevenção e construção de bem-estar em todas as áreas da sua vida.
Um processo estruturado, baseado em ciência, que considera o corpo, a mente e o estilo de vida como um sistema integrado.
Com acompanhamento personalizado, a intenção se transforma em hábitos possíveis, consistentes e duradouros.
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Healthy By Design existe porque saúde não pode ser improviso.
Ele nasce da ideia de que tratar sintomas não é suficiente.
É preciso fortalecer a base.Existe para integrar ciência, hábitos e acompanhamento em uma estratégia clara, estruturada e sustentável.
Porque saúde real não é sorte.
É construção consciente.É sair do modo remendo e entrar no modo transformação.
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A união entre ciência médica e psicologia comportamental transforma conhecimento em mudança real.
A medicina traz evidência, diagnóstico e direção.
A psicologia explica como criar hábitos e sustentar decisões.Juntas, deixam de ser apenas orientação e se tornam estratégia prática de transformação.
Porque saúde não é só saber o que fazer.
É conseguir manter. -
A proposta é tratar a raiz, não apenas os sintomas.
Sintomas são sinais.
A raiz é a causa.Enquanto o sintoma pede alívio imediato, a raiz pede investigação, compreensão e estratégia.
É olhar para hábitos, estilo de vida, contexto emocional e padrões que sustentam o problema.Porque aliviar resolve o agora.
Tratar a raiz transforma o depois. -
Saúde como construção diária, possível e sustentável.
Não como algo extremo.
Nem como meta inalcançável.Mas como escolhas repetidas com intenção.
Pequenas ações que, somadas, fortalecem o corpo, regulam a mente e sustentam energia ao longo do tempo.Saúde não é um evento.
É processo.É constância acessível.
É evolução real, feita dia após dia.
OS 6 PILARES DO PROGRAMA
MOVIMENTO INTELIGENTE:
Práticas alinhadas à sua rotina. Movimento como expressão de vitalidade e reconexão com o corpo, cultivando força com constância.
GESTÃO DO ESTRESSE & SAÚDE MENTAL:
Ferramentas para regular emoções e fortalecer o equilíbrio psicológico, aprendendo a responder à vida com mais presença.
SONO & REGENERAÇÃO:
O sono como pilar de recuperação profunda, energia sustentável e saúde metabólica para viver com disposição.
RESPIRAÇÃO & SAÚDE ENERGÉTICA:
Respiração como ferramenta de autorregulação para reduzir ansiedade, ampliar foco e restaurar equilíbrio.
ATIVAÇÃO DA VITALIDADE:
Hábitos integrados que despertam energia, clareza e motivação para viver com autonomia e potência.
NUTRIÇÃO PERSONALIZADA:
Estratégias baseadas em evidência científica e ajustadas à sua individualidade. Alimentação como ato consciente de cuidado para sustentar energia, clareza e propósito.
PARA QUEM É ESTE PROGRAMA?
Quer prevenir ou tratar doenças de forma definitiva e no longo prazo.
Quer mais energia, vitalidade e clareza mental.
Já tentou mudanças que não se mantiveram.
Busca longevidade com qualidade de vida.
Está disposto a se envolver no próprio processo.
NÃO É PARA…
Quem busca um plano rápido, uma solução milagrosa ou resultados instantâneos: se essas forem suas intenções, este programa não é para você.
Aqui, a transformação acontece com método, tempo e acompanhamento personalizado.
COMO FUNCIONA O PROGRAMA?
Duração: 6 – 12 meses
Acompanhamento contínuo
Integração entre médico e profissional de estilo de vida
Plano individual, não protocolo padrão
O QUE ESTÁ INCLUÍDO?
3 – 6 mentorias médicas individuais (2h cada)
Avaliação, exames, acompanhamento e fechamento.10 – 20 sessões de mentoria de estilo de vida
Implementação prática da mudança de hábitos.Plano de cuidado integrativo e individualizado
Nutrição, suplementação, sono, saúde mental, movimento e saúde sexual, e propósitoAvaliação contínua de progresso
Ajustes, acompanhamento e suporte real.
QUEM VAI ESTAR COM VOCÊ?
Dr. Gustavo Varella
Médico com abordagem em Medicina do Estilo de Vida.
Médico com abordagem em Medicina do Estilo de Vida. Formado pela Universidade Federal Fluminense (UFF), Dr. Gustavo possui vasta experiência na prevenção e reversão de doenças crônicas por meio da Medicina do Estilo de Vida. É especialista em Clínica Médica e Medicina Intensiva, com pós-graduação em Medicina do Esporte, além de aprofundamento em Nutrologia e Suporte Nutricional pelo Hospital Israelita Albert Einstein. Possui ainda diversas formações em Saúde Integrativa e Performance Humana.
Com uma abordagem científica e empática, combina as melhores evidências médicas com práticas comprovadas para otimizar a vitalidade e o bem-estar. Seu compromisso é guiar seus pacientes em um processo de mudança de hábitos sustentável e individualizado, promovendo mais energia, longevidade e qualidade de vida.
Bella Bablumian, MA
Psicóloga comportamental com foco em Saúde Integrativa.
Formada em Psicologia Comportamental pela UCLA, com Mestrado em Saúde Pública Internacional pela Johns Hopkins University, Bella Bablumian é especialista em Mudança Comportamental e Saúde Integrativa. Com mais de 20 anos de experiência internacional em saúde e mudança de comportamento, é fundadora do Instituto Imbody Wellness e criadora do Método Sensefulness™, que integra neurociência, mindfulness e estratégias comportamentais para promover transformações profundas e sustentáveis em saúde e propósito.
Certificada em Nutrição Integrativa, Fitness, Reiki e Programação Neurolinguística (PNL), Bella se especializa em estratégias que ajudam seus clientes a se reconectarem com a inteligência do corpo para otimizar o funcionamento fisiológico enquanto aprimorando saúde mental. . Seu trabalho é guiado pelo compromisso de construir uma relação mais harmônica com a alimentação, o movimento e o bem-estar, promovendo mudanças duradouras alinhadas a um estilo de vida saudável e prazeroso.
PRONTO PARA DESENHAR SUA SAÚDE COM INTENÇÃO?
Agende uma conversa inicial e descubra se o Healthy By Design faz sentido para o seu momento de vida.